A Prevenção ainda é o Melhor Combate, Bem-vindos ao Outubro Rosa.

Olá Meninas tudo bem?

O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza mundialmente a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades.

Outubro Rosa

Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

A primeira iniciativa vista no Brasil em relação ao Outubro Rosa, foi a iluminação em rosa do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), situado em São Paulo-SP. No dia 02 de outubro de 2002 quando foi comemorado os 70 Anos do Encerramento da Revolução, o monumento ficou iluminado de rosa “num período efêmero” como relembra o secretário da Sociedade Veteranos de 32 – MMDC, o Coronel PM (reformado) Mário Fonseca Ventura.

  Essa iniciativa foi de um grupo de mulheres simpatizantes com a causa do câncer de mama, que com o apoio de uma conceituada empresa européia de cosméticos iluminaram de rosa o Obelisco do Ibirapuera em alusão ao Outubro Rosa.

Obelisco do Ibirapuera

Cada ano vem aumentando a adesão ao movimento mundial Outubro Rosa, que visa chamar atenção, diretamente, para a realidade atual do câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce.

  O objetivo desta matéria, é divulgar de modo simples, todas as contribuições e manifestações de vários segmentos da sociedade em relação a esta ação mundial, que embeleza com seu tom rosa nas mais diversas tonalidades, monumentos e locais históricos no sentido de nos mostrar, a importância da luta contra o câncer que mais mata mulheres em todo o mundo.

outubro-rosa

Brasília outubro rosa

Outubro-Rosa21

paris outubro rosaOutubro-Rosa4

É importante focar este sério assunto nos 12 meses do ano, já que a doença é implacável e se faz presente não só no mês de outubro. No entanto, este mês é representativo para a causa, e o torna especial e destacado dos demais.

Durante todo o mês, diferentes ações de concientização e atividades voltadas ao diagnóstico do câncer, estarão sendo realizadas em todo o mundo.

Exames que ajudam a diagnosticar o câncer de mama:

Mamografia – Ainda é o melhor método para a detecção precoce do câncer de mama. Por meio dela é possível detectar microcalcificações que muitas vezes são as primeiras indicações de um câncer em fase inicial. A primeira deve ser feita a partir dos 35 anos. Em seguida, a partir dos 40, deve ser realizada anualmente.

Ultrassonografia mamária – A técnica é usada para reproduzir imagens transmitidas por um transdutor que emite e reflete ondas sonoras até a mama. É um método auxiliar da mamografia, somando dados e levando a um diagnóstico mais preciso. É indicada na análise da estrutura de nódulos detectados na mamografia (para se avaliar se são císticos ou sólidos) e na avaliação de mamas com próteses.

Auto-exame – O auto-exame das mamas deve ser feito a partir da primeira menstruação, mas não substitui os outros exames. Ele consiste em a mulher apalpar seus seios na tentativa de identificar alguma alteração. Além disso, ele incentiva que a mulher conheça o próprio corpo.

O auto-exame deve ser feito uma vez por mês, logo após a menstrução, e de três maneiras:

Durante o banho: Com a pele molhada ou ensaboada, a mulher deve elevar o braço direito e deslizar os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Em seguida, fazer o mesmo na mama esquerda.

Deitada: colocar um travesseiro debaixo do lado do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, a recomendação é apalpar a parte interna da mama. Em seguida, basta inverter a posição para o lado direito e fazer o mesmo procedimento.

Diante do espelho: elevar e abaixar os braços em frente ao espelho. Com o movimento, observar se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou retrações nos seios.

CONSCIENTIZAÇÃO, ESSA É A MOTIVAÇÃO DO OUTUBRO ROSA.

Não deixem de se cuidar meninas, a prevenção ainda é o melhor combate.

Leia também em nosso Blog, Os Benefícios, Quando e Como Fazer o Auto Exame e Noticias Sobre um Projeto que Obriga o SUS a Realizar Cirurgia Plástica Após a Retirada de Mama.

Esse espaço foi feito para você, compartilhe com nossas leitoras suas experiências, escreva na área de comentários abaixo.

Gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

Neymar usa cinta lombar durante tratamento

Durante as quartas de final da Copa do Mundo de 2014 no jogo Brasil contra Colômbia realizado em 04/07/2014 após uma entrada dura do lateral direito da Colômbia Zuñiga, Neymar fraturou a terceira vértebra do lado esquerdo e teve que deixar o campo de maca onde seguiu de ambulância até o hospital São Carlos de Fortaleza.

Após diversos exames o médico da seleção brasileira Rodrigo Lasmar descartou procedimentos cirúrgicos e concluiu: “É uma lesão que limita os movimentos. Ele precisará usar uma cinta lombar para imobilizar o local.”

Center Cintas Mega Store

Cinta lombar que Neymar utilizou.

O médico recomendou Neymar ficar em repouso e utilizar a cinta lombar por algumas semanas até sua completa recuperação.

Na Center Cintas Mega Store você encontra este e mais de 400 modelos de cintas modeladoras à pronta entrega ou sob medida confirme sua necessidade!

As Causas e Como Podemos Prevenir As Varizes.

Olá Meninas, tudo bem?

O assunto que vamos abordar em nosso post hoje é um problema que acomete três vezes mais as mulheres do que os homens, as Varizes.

As varizes são veias inchadas, torcidas e às vezes doloridas, que foram preenchidas com um acúmulo irregular de sangue.

Pernas com varizes.

As varizes além da estética, pois dão uma aparência feia nas pernas, são tratadas como doenças, podem causar dores e se não forem tratadas podem causar sérios problemas como uma trombose e em casos extremos uma úlcera de perna.

Agora vamos entender As Causas e Como Podemos Prevenir As Varizes.

O principal fator é a pré-disposição familiar, ou seja, a genética, a doença é passada de geração em geração, caso pais, avós e tios apresentem os mesmo sintomas.

As mulheres são mais acometidas do que os homens, devido os hormônios femininos que diminuem a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos. A reposição hormonal e métodos anticoncepcionais podem ajudar com que as varizes apareçam antes da hora. Pela mesma razão durante a gravidez as chances também crescem e aumentam a cada nova gestação.

Outro fator de risco é a idade, varizes normalmente começam a aparecer na puberdade, nos homens quando estica no tamanho e nas mulheres por recebem maior carga de hormônio nessa fase. E na idade mais avançada, o colágeno das veias começa a diminuir conforme envelhecemos por isso as veias tendem a dilatar mais facilmente.

Além destes fatores naturais, hábitos incorretos também são grandes motivos. Ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, prejudica a circulação do sangue nos membros inferiores.

A obesidade e sedentarismo em longo prazo e pessoas com intestino preguiçoso que por vários anos fazem força para evacuar acabam pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.

A melhor maneira de prevenir varizes é adotar um estilo de vida saudável, principalmente quem tem a pré-disposição genética.

Como Podemos Prevenir as Varizes
– Evitar o excesso de peso;

– Fazer exercício aeróbico com frequência, é comprovado que o exercício aeróbico como caminhada, bicicleta e natação previne e melhora as varizes porque melhora a função da panturrilha;

– Ter uma alimentação balanceada para evitar a síndrome do intestino preguiçoso;

– Ficar em pé ou sentada com as pernas cruzadas ou curvadas por tempo prolongado. Quando ficamos de pé ou sentada com as pernas cruzadas ou curvadas as veias têm que trabalhar mais para bombear o sangue ao coração;

– Manter a hidratação;

– Usar a meia de compressão, que auxilia na circulação sanguínea. Veja abaixo os modelos que você encontra em nossa loja:

Meia Compressiva Yoga 7-8

Meia Compressiva Yoga soquete

Meia Calça Compressiva Yoga

Meia-Compressiva-Yoga-3-4

 

Não existe remédio para evitar o surgimento das varizes. Existem apenas remédios que melhoram os sintomas como inchaço, dor e cãibra, que podem ser usados via oral ou em cremes, e são receitados em situações bem específicas.

Lembramos que esse espaço foi criado para trocarmos ideias, dicas e algumas informações. Somente um médico especializado é quem pode avaliar se você tem varizes, o grau que se encontram e qual o tratamento certo. Se você tem dúvidas, procure um Cirurgião Vascular.

E fiquem atentas, estaremos postando futuramente tratamentos alternativos, que aliviam os sintomas e previnem novos surgimentos de Varizes.

Um Beijo e Até Mais!

Alimentos que Ajudam a Manter os Sintomas da TPM sob Controle.

Olá menias, tudo bem?

Acordar se sentindo irritada, mal-humorada sem um motivo específico, irritável ao menor tom de brincadeira, cansada e um estado de espírito deprimido durante todo o dia, esses são alguns dos sintomas de TPM – Tensão Pré Menstrual e são comuns a muitas mulheres.

Mulher-com-tpm

Se acostumar mês a mês com essas sensações desconfortáveis não é uma boa solução, pois afetam a sua rotina normal, assim como as pessoas ao seu redor. A gravidade desses sintomas pode variar de mulher para mulher, mas a “cura aparente” permanece igual para todas, entregam-se a alimentos que confortam como barras de chocolate, xícaras e mais xícaras de café ou chás, pulam refeições devido a sensação de inchaço e certamente isso não ajuda, pelo contrário, agravam a vulnerabilidade do seu estado.

mulher-tpm

É verdade que muitos alimentos podem aliviar esses sintomas, mas só quando você fizer as escolhas certas. Preparamos uma lista, com Alimentos que Você Deve e Não Deve comer para Manter os Sintomas da TPM sob Controle.

Alimentos que você deve comer.

– Magnésio – Adição de magnésio em sua dieta reduz drasticamente os sintomas da TPM. Os alimentos que são ricos em magnésio ajudam a regular a serotonina, que em termos simples é o balanceador de humor do cérebro. Alimentos ricos em magnésio: arroz integral, lentilhas, pão integral, sementes de girassol, espinafre, feijão e castanha de caju.

– A Vitamina B – É hora de você parar de se sentir cansada o tempo todo e afastar a desnecessária a depressão do seu sistema. Melhore o seu mau humor e sacie seus desejos por comida, aumentando a vitamina B na sua dieta. Alimentos ricos em vitamina B: fique feliz e alegre, mastigando um punhado de nozes. Você também pode comer bananas, peito de frango, batata doce, grãos integrais e feijões.

Fonte de magnésio

grãos e integrais

– Gordura Saudável – Em vez de eliminar a gordura da sua dieta completamente, com escolhas mais saudáveis. Tente fazer isso pelo menos duas semanas antes de seu ciclo menstrual, só então você vai sentir a mudança. Alimentos ricos em saudáveis ​​gorduras: As sementes de abóbora, nozes, atum e salmão.

– O potássio – Outro mineral que tem um efeito significativo sobre suas mudanças de humor da TPM é o potássio. Alimentos ricos em potássio: frutas frescas, saladas com laranjas e maçãs são uma boa opção para um lanche no início da noite.

– Aumente a Ingestão de Água – Normalmente, o corpo tende a perder uma grande quantidade de água na forma de suor e urina. Portanto, é importante beber mais do que a quantidade normal de água em um dia. Alternativamente, você pode optar por água de coco e limonada que são boas fontes de potássio. Os alimentos que têm alto teor de água: Melão, pepino e melancia.

– Leite – Um copo de leite é uma obrigação em sua dieta. Por ser uma boa fonte de cálcio e vitamina D, o leite é essencial para controlar a irritabilidade do seu humor durante a TPM. Alimentos ricos em cálcio: Leite, derivados de leite. Pessoas que sofrem de intolerância à lactose podem optar por outros alimentos que são ricos em cálcio como brócolis e feijão branco.

frutas secas fonte de patássio

leite_derivados

 Outros suplementos alimentares

Vitamina A: cenoura, melão, ovos, damasco e manga.

Vitamina E: Arroz integral com aspargos e óleo de gérmen de trigo, abacate, peixes e amêndoas.

O que você deve evitar durante a TPM?

– Pular Refeições – Sensação de inchaço é um dos sintomas mais comuns da TPM e pular refeições por isso, não é recomendado.  O inchaço ocorre por engolir porções de comida sem mastigar corretamente. Em vez disso, se alimentar na hora certa e manter um lanchinho leve durante as refeições principais são o ideal. Pular as refeições agravam outros sintomas da TPM, como dores de cabeça e fadiga pela queda no nível de açúcar no sangue. A barriga cheia também irá conter súbitos desejos de comida emocionais.

lanchinho nos intervalos das refeições

– O Açúcar Refinado, um grande Vilão – Excesso de açúcar refinado não é de forma nenhuma para a saúde e muito menos quando você está de TPM. Açúcar demais, tende a fazer você se sentir exausta e, além disso, ele é absorvido pelo organismo em pouco tempo e faz você sentir fome o tempo todo. Os alimentos enlatados também devem ser evitados.

– Chocolates – O contrário do que ouvimos falar, a cafeína tende a torná-la inquieta, em alguns casos o chocolate é indicado, como por exemplos mulheres que tendem a ficar mais deprimida do que agitada. Recomenda-se também eliminar chá, café e álcool de sua dieta durante este período.

– Fast Food – A alta porcentagem de sal em fast food, fará seu estômago inchar mais do que o habitual. Tente ficar longe de pizzas, hambúrgueres, batatas fritas para o seu próprio bem.

diga não aos fast food na tpm

Uma alimentação saudável e balanceada é ideal no dia a dia de qualquer mulher, lembramos que aqui estamos “batendo um papinho” sobre o assunto.

Os sintomas e o grau de intensidade variam muito de mulher para mulher. Converse com o seu médico para que ele possa avaliar o grau da sua TPM e dos sintomas e se há a necessidade de algum tipo de medicamento. Somente ele pode fazer essa avaliação. É importante você informar para ele com riqueza de detalhes como você se sente nesse período.

Você pode ver também aqui em nosso Blog, Alimentos que auxiliam no Combate à Flacidez e Alimentos que curam – Nutrição após uma Cirurgia.

Esse espaço foi feito para você, compartilhe com nossas leitoras suas experiências, escreva na área de comentários abaixo.

Gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

 

Como Amenizar Alguns Desconfortos que Possam Surgir na Gestação.

Olá Meninas, tudo bem?

Não há nada mais lindo e importante para uma mulher que a gestação. Mas sabemos que durante esse período, alguns desconfortos e mal estar podem incomodar e muito a futura mamãe.

mal-estar-na-gestação

Aqui estão algumas Dicas Sobre Como Amenizar Alguns Desconfortos que Possam Surgir Durante a Gestação.

Dor Abdominal

Para aliviar dores agudas ou câimbras de músculos no abdômen, deitar com a barriguinha pra cima ou tomar uma ducha quente alivia bastante. Exercícios regularmente também auxilia pois  irá fortalecer e tonificar os músculos abdominais. Tome cuidado para evitar exercícios pesados, converse com seu médico antes.

Dor nas costas

Mantenha o seu ganho de peso sob controle com uma dieta adequada e exercícios físicos. Evite tomar analgésicos menos que seja necessário, em vez disso, use uma bolsa térmica aquecida para aliviar a dor. Exercícios especiais para fortalecer os músculos abdominais também podem ajudar a reduzir a dor nas costas. O uso da Faixa Elástica de Sustentação ou Cintas Modeladora para Gestantes são grandes aliadas, pois proporcionam sustentação da barriga aliviando o peso nas costas.

faixa-abdominal-yoga-para-gestantes

Calcinha-para-Gestantes-Yoga

Tenha cuidado ao levantar cargas pesadas – especialmente as crianças. Dobre os joelhos,  e manrenha  as costas o mais reto possível, segure o objeto ou a criança perto de seu corpo, e levantar-se lentamente.

Desconforto nas Mama

Usar sutiã que proporcione uma sustentação adequada, confortável e que não aperte devido o aumento do tamanho dos seios.

sutiã-de-amamentação-Yoga

Falta de ar

Um pouquinho de falta de ar é comum e normal. Mantenha o seu peso dentro dos limites e manter uma boa postura, especialmente quando você está sentado. Dormir deitada do lado esquerdo também facilita no caso da falta de ar.

Prisão de ventre

Para manter as fezes moles e movimentos intestinais regulares, coma bastante  fibra, frutas frescas, legumes, cereais e pães integrais e frutas secas. Evite o uso laxantes. Beba bastante àgua, cerca de 2 litros por dia.

Tonturas

Tonturas ao  se levantar muito rapidamente quando está sentada ou deitada é chamada de hipotensão postural . Se você se sentir tonta, sente se imediatamente. Se você estiver em uma multidão e começar a sentir tonturas, afaste se para onde possa obter ar fresco e se possível, deite se com os seus pés elevados ou sente com a cabeça entre os joelhos.

Fadiga

Uma noite inteira de sono e descansar com os pés para cima por pelo menos 15 minutos várias vezes por dia. Cansaço nas pernas podem ser aliviados com o uso de Meia Calça para gestantes, elas ativam a circulação sanguínea, prevenindo a formação de varizes.

meia-calça-para-gestantes-Yoga

Dores de cabeça

Certifique se de descansar o suficiente, comer regularmente e beber seis ou mais copos de água diariamente. Evite analgésicos , tente tomar um banho quente com uma compressa fria em sua testa.

Azia

Evite refeições pesadas e alimentos picantes, gordurosos, açucarados e ácidos. Mantenha uma dieta rica em fibras, beba muito líquido. Refeições pequenas e freqüentes podem aliviar alguns dos sintomas, tenha o habito de se alimentar de 3 em 3 horas. Não se deite logo após uma refeição. Antiácidos podem ser úteis, porém se receitados pelo seu médico.

Enjoo matinal

Você pode sentir náuseas em qualquer momento do dia e geralmente no primeiro trimestre. Se conseguir comer com mais frequência e  pequenas refeições ao invés de três refeições completas. Mantenha a sua dieta rica em proteínas e carboidratos complexos, e pobre em doces e alimentos gordurosos. Beba muito líquido e coma  frutas e legumes, que são ricos em água.

Além de aliviar desconfortos comuns da gravidez, existem outros cuidados que são importantes para se lembrar quando você está grávida. Veja:

– O momento mais perigoso é tomar qualquer medicação e durante o primeiro trimestre, quando o feto está se desenvolvendo rapidamente e é mais vulnerável a lesões. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer medicamento, incluindo medicamentos que foram prescritos antes de engravidar.

– Várias doenças representam riscos especiais para gestantes e para o bebê como a rubéola, varicela,caxumba, citomegalovírus, clamídia , gonorréia , herpes genital , verrugas genitais , sífilis e HIV / AIDS. Informe ao seu médico imediatamente se você acha que tem sido exposta a qualquer uma destas doenças.

 – Se possível, se vacinar contra a rubéola, varicela, caxumba e coqueluche antes da gravidez, a menos que você  já tenha tido essas doenças ou já foi vacinada. Pergunte ao seu médico sobre a realização de um exame de sangue para a varicela e rubéola, se você não consegue se lembrar se você teve quando criança, e tentar obter as vacinas pelo menos quatro semanas antes da gravidez (ou mais tarde), se você precisar delas.

 – Não fume. Fumar durante a gravidez aumenta o risco de sangramento vaginal, aborto espontâneo , morte fetal, parto prematuro, baixo peso ao nascer, e outros problemas. O fumo passivo, escapamento de carro, e as emanações industriais também pode ser perigoso para mulheres grávidas.

– Evite a exposição prolongada a poluentes ambientais o quanto puder.

– Evite respirar ou tocar produtos de limpeza química, tintas e inseticidas.

– Tenha cuidado ao caminhar e  ao sair do chuveiro ou banheira para evitar quedas.

– Verifique com seu médico sobre exercícios físicos seguros. Certas atividades não devem ser realizadas durante a gravidez.

– Evite ter raios-X desnecessários. Se você precisar fazer um, não se esqueça de informar o médico ou o técnico que está grávida.

Você pode ler também em nosso Blog,  Substâncias que Requerem Cuidados Especiais na Gestação e Outros Cuidados, Opções de Anestesia nos Partos – O que Toda Gestante Deve Saber e Dez Dicas para o Sucesso na Amamentação.

cuidados-na-gestação

Esse espaço foi feito para vocês, compartilhem com nossas leitoras suas experiências, escrevam na área de comentários abaixo.

E se você gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

 

 

 

 

 

Receitas Caseiras para Cuidados com os Pés.

Olá Meninas, tudo bem?

Os pés são muito importantes em qualquer idade e muitas vezes não damos a atenção que eles necessitam. O cuidado regular com os pés, ocupa outras posições, com certeza não está em primeiro lugar em relação a outros tratamentos de beleza.

Cuidados-com-os-pés.

O cuidado com os pés pode ser simples, fácil e também relaxante. Nós vamos ver em nossa matéria hoje, Alguns Procedimentos  Fáceis e Caseiros para Cuidados com os Pés.

Vamos começar com a esfoliação

Para deixar seus pés macios e suaves é fácil, misture 2 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo de amêndoa com sal, em quantidade suficiente para deixar os pés bem “melecados”. Antes de dormir, esfregue nos pés essa mistura, isso vai eliminar as células mortas ou seja essa mistura serve como esfoliante. Não podemos esquecer da pedra pome que também tem um baixo custo e é ótima para esfoliar. Depois lave bem os pés, passe bastante hidratante e coloque uma meia de algodão. Na manhã seguinte, você vai ter os pés muito macios.

esfoliação-dos-pés

Água morna para descansar os pés cansados

Se seus pés estão cansados ​​devido a sua rotina corrida, aqui vai uma receita que irá descansá – los e te ajudar a relaxar. Encha uma bacia até um pouco acima dos tornozelos com água morna, quase quente, coloque bolinhas de gude no fundo da bacia e duas tampinhas de álcool. Faça movimentos com os pés em cima da bolinhas suavemente e e deixe os pés descansando nessa bacia até a água esfriar, se for possível eleve as pernas por 30 minutos.

escalda-pés-com-bolinhas-de-gude

Pés suados no verão

O odor dos pés é uma preocupação para muitas pessoas, veja algumas de nossas dicas para esse probleminha. Manter uma higiene perfeita de seus pés é essencial, lave-os diariamente com um sabão antibacteriano e seque muito bem antes de colocar as meias ou sapatos.

Use meias de algodão em vez de meias sintéticas. Meias sintéticas fazem os pés transpirarem mais e mude regularmente seus sapatos,isso é muito importante, evite usar  o mesmo par por vários dias seguidos. Caso seus pés já transpiram naturalmente, existe no mercado desodorantes anti transpirantes específicos para isso.Tratamentos como a iontoforese pode parar os pés suados para os casos mais extremos.

Pés com bolhas

Alguns modelos de sapatos ou quando são novos, podem causar bolhas. Existem alguns casos que até mesmo os sapatos mais usado, causaram bolhas e dói demais não é mesmo? Nesses casos, basta colocar água morna em uma bacia para cobrir os pés, adicionar  sal grosso,  folhas de eucalipto ou  gotas da essência de eucalipto e mergulhar os pés nesta bacia por cerca de 20 minutos.Enquanto os pés estão mergulhados, aproveite e  faça alguns movimentos suaves com os dedos e tornozelos, isso também ajuda a relaxar.

Se as bolhas estiverem estourado, esse procedimento pode provocar uma certa ardência mas é o ideal para cicatrizar as feridas. Se as bolhas não tiverem estourado ainda, não as estoure, elas estão protegendo uma camada da pele que é mais sensível e use um pequeno curativo  e um remédio caseiro para bolhas para ajudar na cicatrização. Após o tempo do escalda pé, é bom manter as pernas elevadas para dar descanso aos pés e usar sapatos mais leves e confortáveis durante alguns dias, até a total cicatrização.

bolhas-nos-pés

Pés com calos

Um ótimo remédio caseiro para tratar calos é o gelo. Aplique o gelo diretamente no calo dos pés, o gelo ajuda a reduzir um pouco o inchaço e o desconforto em um calo duro, principalmente quando está tão dolorido ou inchado que não se pode nem mesmo colocar um sapato.

Importante: Não se deve cortar o calo. Embora na farmácia você possa encontrar alguns aparelhos para cortar e aparar calos e calosidades, é preciso saber que corta-los pode causar infecção e muito sangramento, e é especialmente perigoso para pessoas que têm diabetes. Em casos extremos, aconselhamos a procura de um profissional, a podologia ajuda muito nesses casos.

Pés com rachaduras

Em caso de rachadura profundas, passe diariamente após o banho, uma pomada manipulada de ácido acetilsalicílico. Esta pomada atua como um esfoliante  químico, que ao longo do tempo é mais eficaz que realizar uma esfoliação física como passar a pedra pomes nos pés. Geralmente, essa pomada não exige receita médica nas farmácias de manipulação. Ela deve ser aplicada após o banho, somente nas áreas mais grossas dos pés e os resultados podem ser vistos em algumas semanas. Outro cuidado importante é não usar sapatos abertos e não andar com os pés descalços, quanto mais os pés ficarem protegidos das agressões do meio ambiente, mais hidratado ele ficará. Cuidar bem dos  pézinhos é importante, afinal são eles que nos aguentam o tempo inteiro. (Rs).

pés-saudáveis

Viram só meninas, temos coisas em casa que nos ajudam e muito a nos cuidar e nem imaginamos. Caso você tenha alguma “receitinha” caseira para cuidados com os pés, compartilhem conosco no espaço de comentários abaixo.

Esperamos que tenham gostado das nossas dicas, esse espaço foi feito para vocês, compartilhem com nossas leitoras suas experiências, escrevam na área de comentários abaixo.

E se você gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

 

 

 

 

 

Substâncias que Requerem Cuidados Especiais Durante a Gravidez e Outros Cuidados

Olá Meninas, tudo bem?

Hoje preparamos uma matéria, pensando nas futuras mamães. Vamos abordar sobre algumas precauções e cuidados especiais para a Gestante.

cuidados-especiais-na-gestação

Os primeiros três meses de gestação é a fase mais crucial no desenvolvimento do seu bebê, todos os órgãos estão se formando. Durante a gravidez, especialmente durante os primeiros três meses, é essencial ter muito cuidado com o uso de álcool, drogas, medicamentos, entre outras coisas.

As informações a seguir descreve as Substâncias que Requerem Cuidados Especiais Durante a Gravidez e Outros Cuidados.

Peixes e frutos do mar

Peixes e frutos do mar são excelentes fontes de baixa gordura de muitos nutrientes e uma parte importante de uma dieta saudável. No entanto, há uma preocupação com o consumo de peixe e frutos do mar durante a gravidez, uma vez que alguns tipos podem conter níveis elevados de mercúrio. Para ser seguro, escolher sabiamente entre os tipos de peixe.

Álcool

Ninguém sabe a quantidade de álcool  que é segura para beber durante a gravidez.  O perigo do uso de álcool durante a gravidez é que ele pode causar a Síndrome Alcoólica Fetal (SAF). Os bebês que nascem com a SAF podem:  Crescer mais lentamente, ter problemas de aprendizagem ou ter características faciais anormais e não há cura para esses problemas causados ​​pela SAF.

não-comsuma-alcool-na-gestação

Cafeína

A cafeína é um estimulante que afeta as pessoas de forma diferente. A cafeína pode causar nervosismo, irritabilidade, ansiedade, batimentos cardíacos acelerados e problemas de sono irregulares. Como a cafeína afeta o feto ainda está sob investigação. Alguns cientistas acreditam que a cafeína pode causar um parto prematuro ou o bebê nascer menor do que bebês normais ou possíveis defeitos de nascença.

Cigarros

O tabagismo pode levar a sérios problemas de saúde.Mulheres que fumam durante a gravidez, geralmente, dão à luz bebês que pesam menos do que os de mulheres que não fumam. Bebês de baixo peso são mais propensos a ter problemas de saúde, tais como: Infecções,  dificuldade para se manter aquecido, problemas de alimentação, problemas respiratórios, síndrome da morte súbita Infantil, entre outros.

 não-fume-na-gestação

Cuidados na preparação dos alimentos

Comer peixe cru, carnes ou aves pode aumentar o risco de infecção ou doença parasitária. Cozinhar alimentos destrói as bactérias e parasitas. O leite que não é pasteurizado também podem causar doenças. Evite comer peixes crus, como sushi, carnes ou ovos, só beber leite pasteurizado, cozinhe bem o peixe, carne, aves e ovos e outra coisa muito importante, lave sempre as tábuas de corte depois de cortar qualquer peixe cru, carnes ou aves.

Medicamentos e ervas

Alguns medicamentos e ervas podem prejudicar seu bebê. Antes de tomar qualquer medicação ou ervas medicinais durante a gravidez, pergunte ao seu médico sobre eles, nunca tome medicação sem orientação dele.

Saunas e banheiras de hidromassagem

Evite saunas e banheiras de hidromassagem que mantêm uma temperatura superior a temperatura do corpo. Eles podem causar super aquecimento e afetar o desenvolvimento do seu bebê. Verifique antes com o seu obstetra se é recomendável.

 Tire-todas-as-suas-dúvidas-com-o-médico

Toxoplasmose

A toxoplasmose é uma doença causada por um parasita encontrado em fezes de gato, no solo e na planta ou em carne crua ou mal cozida. O parasita pode causar danos cerebrais em um bebê em desenvolvimento se a mãe se infectar durante a gravidez. Evite o contato com fezes de gato. Se você tem um em casa, peça para que outra pessoa higienize a caixa de areia dele, lave bem  frutas, legumes, vegetais e hortaliças antes de comer, use luvas se for mexer no jardim e cozinhe muito bem todo tipo de  carnes.

Exposição excessiva à produtos químicos

A exposição a produtos químicos pode causar defeitos de nascimento. Fale com o seu médico se você está preocupado com a exposição a qualquer tipo de  produtos químicos em seu ambiente.

A gravidez é um momento único e especial, e precisa sim de cuidados e muitos mimos especiais. Curta esse momento e não deixe de fazer o acompanhamento com um médico, o Pré-Natal bem feito e certinho é a certeza de que tudo está bem tanto com a mamãe como com o bebezinho e um Pós-Parto tranquilo e seguro.

gestação-feliz

Leia também em nosso Blog, Os Benefícios da Drenagem na Gestação e o Uso das Meias de Compressão, Porque Usar Cinta  no Pós-Parto e 10 Dicas Para o Sucesso na Amamentação.

Esse espaço foi feito para vocês, compartilhem com nossas leitoras suas experiências, escrevam na área de comentários abaixo.

E se você gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!