As Causas e Como Podemos Prevenir As Varizes.

Olá Meninas, tudo bem?

O assunto que vamos abordar em nosso post hoje é um problema que acomete três vezes mais as mulheres do que os homens, as Varizes.

As varizes são veias inchadas, torcidas e às vezes doloridas, que foram preenchidas com um acúmulo irregular de sangue.

Pernas com varizes.

As varizes além da estética, pois dão uma aparência feia nas pernas, são tratadas como doenças, podem causar dores e se não forem tratadas podem causar sérios problemas como uma trombose e em casos extremos uma úlcera de perna.

Agora vamos entender As Causas e Como Podemos Prevenir As Varizes.

O principal fator é a pré-disposição familiar, ou seja, a genética, a doença é passada de geração em geração, caso pais, avós e tios apresentem os mesmo sintomas.

As mulheres são mais acometidas do que os homens, devido os hormônios femininos que diminuem a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos. A reposição hormonal e métodos anticoncepcionais podem ajudar com que as varizes apareçam antes da hora. Pela mesma razão durante a gravidez as chances também crescem e aumentam a cada nova gestação.

Outro fator de risco é a idade, varizes normalmente começam a aparecer na puberdade, nos homens quando estica no tamanho e nas mulheres por recebem maior carga de hormônio nessa fase. E na idade mais avançada, o colágeno das veias começa a diminuir conforme envelhecemos por isso as veias tendem a dilatar mais facilmente.

Além destes fatores naturais, hábitos incorretos também são grandes motivos. Ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, prejudica a circulação do sangue nos membros inferiores.

A obesidade e sedentarismo em longo prazo e pessoas com intestino preguiçoso que por vários anos fazem força para evacuar acabam pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.

A melhor maneira de prevenir varizes é adotar um estilo de vida saudável, principalmente quem tem a pré-disposição genética.

Como Podemos Prevenir as Varizes
– Evitar o excesso de peso;

– Fazer exercício aeróbico com frequência, é comprovado que o exercício aeróbico como caminhada, bicicleta e natação previne e melhora as varizes porque melhora a função da panturrilha;

– Ter uma alimentação balanceada para evitar a síndrome do intestino preguiçoso;

– Ficar em pé ou sentada com as pernas cruzadas ou curvadas por tempo prolongado. Quando ficamos de pé ou sentada com as pernas cruzadas ou curvadas as veias têm que trabalhar mais para bombear o sangue ao coração;

– Manter a hidratação;

– Usar a meia de compressão, que auxilia na circulação sanguínea. Veja abaixo os modelos que você encontra em nossa loja:

Meia Compressiva Yoga 7-8

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Não existe remédio para evitar o surgimento das varizes. Existem apenas remédios que melhoram os sintomas como inchaço, dor e cãibra, que podem ser usados via oral ou em cremes, e são receitados em situações bem específicas.

Lembramos que esse espaço foi criado para trocarmos ideias, dicas e algumas informações. Somente um médico especializado é quem pode avaliar se você tem varizes, o grau que se encontram e qual o tratamento certo. Se você tem dúvidas, procure um Cirurgião Vascular.

E fiquem atentas, estaremos postando futuramente tratamentos alternativos, que aliviam os sintomas e previnem novos surgimentos de Varizes.

Um Beijo e Até Mais!

Receitas Caseiras para Cuidados com os Pés.

Olá Meninas, tudo bem?

Os pés são muito importantes em qualquer idade e muitas vezes não damos a atenção que eles necessitam. O cuidado regular com os pés, ocupa outras posições, com certeza não está em primeiro lugar em relação a outros tratamentos de beleza.

Cuidados-com-os-pés.

O cuidado com os pés pode ser simples, fácil e também relaxante. Nós vamos ver em nossa matéria hoje, Alguns Procedimentos  Fáceis e Caseiros para Cuidados com os Pés.

Vamos começar com a esfoliação

Para deixar seus pés macios e suaves é fácil, misture 2 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo de amêndoa com sal, em quantidade suficiente para deixar os pés bem “melecados”. Antes de dormir, esfregue nos pés essa mistura, isso vai eliminar as células mortas ou seja essa mistura serve como esfoliante. Não podemos esquecer da pedra pome que também tem um baixo custo e é ótima para esfoliar. Depois lave bem os pés, passe bastante hidratante e coloque uma meia de algodão. Na manhã seguinte, você vai ter os pés muito macios.

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Água morna para descansar os pés cansados

Se seus pés estão cansados ​​devido a sua rotina corrida, aqui vai uma receita que irá descansá – los e te ajudar a relaxar. Encha uma bacia até um pouco acima dos tornozelos com água morna, quase quente, coloque bolinhas de gude no fundo da bacia e duas tampinhas de álcool. Faça movimentos com os pés em cima da bolinhas suavemente e e deixe os pés descansando nessa bacia até a água esfriar, se for possível eleve as pernas por 30 minutos.

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Pés suados no verão

O odor dos pés é uma preocupação para muitas pessoas, veja algumas de nossas dicas para esse probleminha. Manter uma higiene perfeita de seus pés é essencial, lave-os diariamente com um sabão antibacteriano e seque muito bem antes de colocar as meias ou sapatos.

Use meias de algodão em vez de meias sintéticas. Meias sintéticas fazem os pés transpirarem mais e mude regularmente seus sapatos,isso é muito importante, evite usar  o mesmo par por vários dias seguidos. Caso seus pés já transpiram naturalmente, existe no mercado desodorantes anti transpirantes específicos para isso.Tratamentos como a iontoforese pode parar os pés suados para os casos mais extremos.

Pés com bolhas

Alguns modelos de sapatos ou quando são novos, podem causar bolhas. Existem alguns casos que até mesmo os sapatos mais usado, causaram bolhas e dói demais não é mesmo? Nesses casos, basta colocar água morna em uma bacia para cobrir os pés, adicionar  sal grosso,  folhas de eucalipto ou  gotas da essência de eucalipto e mergulhar os pés nesta bacia por cerca de 20 minutos.Enquanto os pés estão mergulhados, aproveite e  faça alguns movimentos suaves com os dedos e tornozelos, isso também ajuda a relaxar.

Se as bolhas estiverem estourado, esse procedimento pode provocar uma certa ardência mas é o ideal para cicatrizar as feridas. Se as bolhas não tiverem estourado ainda, não as estoure, elas estão protegendo uma camada da pele que é mais sensível e use um pequeno curativo  e um remédio caseiro para bolhas para ajudar na cicatrização. Após o tempo do escalda pé, é bom manter as pernas elevadas para dar descanso aos pés e usar sapatos mais leves e confortáveis durante alguns dias, até a total cicatrização.

bolhas-nos-pés

Pés com calos

Um ótimo remédio caseiro para tratar calos é o gelo. Aplique o gelo diretamente no calo dos pés, o gelo ajuda a reduzir um pouco o inchaço e o desconforto em um calo duro, principalmente quando está tão dolorido ou inchado que não se pode nem mesmo colocar um sapato.

Importante: Não se deve cortar o calo. Embora na farmácia você possa encontrar alguns aparelhos para cortar e aparar calos e calosidades, é preciso saber que corta-los pode causar infecção e muito sangramento, e é especialmente perigoso para pessoas que têm diabetes. Em casos extremos, aconselhamos a procura de um profissional, a podologia ajuda muito nesses casos.

Pés com rachaduras

Em caso de rachadura profundas, passe diariamente após o banho, uma pomada manipulada de ácido acetilsalicílico. Esta pomada atua como um esfoliante  químico, que ao longo do tempo é mais eficaz que realizar uma esfoliação física como passar a pedra pomes nos pés. Geralmente, essa pomada não exige receita médica nas farmácias de manipulação. Ela deve ser aplicada após o banho, somente nas áreas mais grossas dos pés e os resultados podem ser vistos em algumas semanas. Outro cuidado importante é não usar sapatos abertos e não andar com os pés descalços, quanto mais os pés ficarem protegidos das agressões do meio ambiente, mais hidratado ele ficará. Cuidar bem dos  pézinhos é importante, afinal são eles que nos aguentam o tempo inteiro. (Rs).

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Viram só meninas, temos coisas em casa que nos ajudam e muito a nos cuidar e nem imaginamos. Caso você tenha alguma “receitinha” caseira para cuidados com os pés, compartilhem conosco no espaço de comentários abaixo.

Esperamos que tenham gostado das nossas dicas, esse espaço foi feito para vocês, compartilhem com nossas leitoras suas experiências, escrevam na área de comentários abaixo.

E se você gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

 

 

 

 

 

Substâncias que Requerem Cuidados Especiais Durante a Gravidez e Outros Cuidados

Olá Meninas, tudo bem?

Hoje preparamos uma matéria, pensando nas futuras mamães. Vamos abordar sobre algumas precauções e cuidados especiais para a Gestante.

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Os primeiros três meses de gestação é a fase mais crucial no desenvolvimento do seu bebê, todos os órgãos estão se formando. Durante a gravidez, especialmente durante os primeiros três meses, é essencial ter muito cuidado com o uso de álcool, drogas, medicamentos, entre outras coisas.

As informações a seguir descreve as Substâncias que Requerem Cuidados Especiais Durante a Gravidez e Outros Cuidados.

Peixes e frutos do mar

Peixes e frutos do mar são excelentes fontes de baixa gordura de muitos nutrientes e uma parte importante de uma dieta saudável. No entanto, há uma preocupação com o consumo de peixe e frutos do mar durante a gravidez, uma vez que alguns tipos podem conter níveis elevados de mercúrio. Para ser seguro, escolher sabiamente entre os tipos de peixe.

Álcool

Ninguém sabe a quantidade de álcool  que é segura para beber durante a gravidez.  O perigo do uso de álcool durante a gravidez é que ele pode causar a Síndrome Alcoólica Fetal (SAF). Os bebês que nascem com a SAF podem:  Crescer mais lentamente, ter problemas de aprendizagem ou ter características faciais anormais e não há cura para esses problemas causados ​​pela SAF.

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Cafeína

A cafeína é um estimulante que afeta as pessoas de forma diferente. A cafeína pode causar nervosismo, irritabilidade, ansiedade, batimentos cardíacos acelerados e problemas de sono irregulares. Como a cafeína afeta o feto ainda está sob investigação. Alguns cientistas acreditam que a cafeína pode causar um parto prematuro ou o bebê nascer menor do que bebês normais ou possíveis defeitos de nascença.

Cigarros

O tabagismo pode levar a sérios problemas de saúde.Mulheres que fumam durante a gravidez, geralmente, dão à luz bebês que pesam menos do que os de mulheres que não fumam. Bebês de baixo peso são mais propensos a ter problemas de saúde, tais como: Infecções,  dificuldade para se manter aquecido, problemas de alimentação, problemas respiratórios, síndrome da morte súbita Infantil, entre outros.

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Cuidados na preparação dos alimentos

Comer peixe cru, carnes ou aves pode aumentar o risco de infecção ou doença parasitária. Cozinhar alimentos destrói as bactérias e parasitas. O leite que não é pasteurizado também podem causar doenças. Evite comer peixes crus, como sushi, carnes ou ovos, só beber leite pasteurizado, cozinhe bem o peixe, carne, aves e ovos e outra coisa muito importante, lave sempre as tábuas de corte depois de cortar qualquer peixe cru, carnes ou aves.

Medicamentos e ervas

Alguns medicamentos e ervas podem prejudicar seu bebê. Antes de tomar qualquer medicação ou ervas medicinais durante a gravidez, pergunte ao seu médico sobre eles, nunca tome medicação sem orientação dele.

Saunas e banheiras de hidromassagem

Evite saunas e banheiras de hidromassagem que mantêm uma temperatura superior a temperatura do corpo. Eles podem causar super aquecimento e afetar o desenvolvimento do seu bebê. Verifique antes com o seu obstetra se é recomendável.

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Toxoplasmose

A toxoplasmose é uma doença causada por um parasita encontrado em fezes de gato, no solo e na planta ou em carne crua ou mal cozida. O parasita pode causar danos cerebrais em um bebê em desenvolvimento se a mãe se infectar durante a gravidez. Evite o contato com fezes de gato. Se você tem um em casa, peça para que outra pessoa higienize a caixa de areia dele, lave bem  frutas, legumes, vegetais e hortaliças antes de comer, use luvas se for mexer no jardim e cozinhe muito bem todo tipo de  carnes.

Exposição excessiva à produtos químicos

A exposição a produtos químicos pode causar defeitos de nascimento. Fale com o seu médico se você está preocupado com a exposição a qualquer tipo de  produtos químicos em seu ambiente.

A gravidez é um momento único e especial, e precisa sim de cuidados e muitos mimos especiais. Curta esse momento e não deixe de fazer o acompanhamento com um médico, o Pré-Natal bem feito e certinho é a certeza de que tudo está bem tanto com a mamãe como com o bebezinho e um Pós-Parto tranquilo e seguro.

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Leia também em nosso Blog, Os Benefícios da Drenagem na Gestação e o Uso das Meias de Compressão, Porque Usar Cinta  no Pós-Parto e 10 Dicas Para o Sucesso na Amamentação.

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Dicas Para Dormir Bem em Noites Mais Quentes.

Durante o verão muitas pessoas têm mais dificuldade em adormecer. Há uma temperatura ideal para os nossos corpos na hora de dormir e infelizmente, durante estas ondas de calor do verão, viramos de um lado para o outro na cama sem conseguir dormir porque o ar é muito quente e ficamos “fritando” horas na cama.

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Como superar o calor do verão  e conseguir dormir bem? Veja alguma Dicas Para dormir bem nas Noites quentes.

– Mantenha a sua casa protegida do calor, feche as cortinas e persianas durante o dia e abra as janelas à noite, quando a temperatura cai.

– Quanto mais alto, maior o calor. Se for possível, durma no andar inferior da sua casa, lembre-se que você sempre pode mudar quartos de dormir para os dias insuportavelmente quentes, quanto mais baixo for mais fresco será.

– Antes de dormir, uma boa chuverada ou dar uma relaxada na banheira, pode ajudar a dormir melhor.

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– Congele um pano úmido e use como uma compressa fria durante a noite.

– Ao usar um ventilador, manter um caminho livre  para o fluxo de ar, abrindo as portas do quarto. Além disso, se você colocar uma bandeja de gelo na frente do ventilador vai ajudar a resfriar o ar soprado em torno do quarto.

Ventilador-no-quarto

– As roupas de cama também tem um papel importante para que suas noites de verão sejam mais agradáveis. Lençol de algodão costuma ser o mais indicado para noites quentes.

– Não podemos esquecer é claro, pijamas e camisolas leves e confortáveis. Uma boa dica são os da marca Recco,  que são confecccionados em Amni® Microfibra,  um fio inteligente composto de uma textura 6 vezes mais fina que um fio de cabelo, o que torna suas roupas íntimas muito confortáveis e macias, dispersando a umidade e o ar quente expelidos pelo corpo, proporcionando respirabilidade para a pele. Veja alguns modelos que você encontra em nossa loja:

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– Se você sempre tem dificuldade para dormir no verão,  e a região onde você mora costuma ser uma das mais quentes, um condicionador de ar pode ser um investimento que vale a pena considerar.

Lembre-se que o sono é muito importante para a sua saúde.

Ao invés de se estressar e  virar de um lado par o outro a noite toda, tente uma das dicas para ajudar você a ter uma noite de sono merecida e você ficar descansada para a sua rotina diária.

E leia também em nosso Blog, Cuidados ao realizar Atividades Físicas no Verão e Alguns cuidados Importantes com a Saúde no Verão.

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Fatores que Causam Obesidade Infantil e Algumas Maneiras para se Combater Isso.

As crianças de hoje são confrontadas com muitas lutas. O mais grave e generalizado problema de saúde que enfrentam infelizmente, é a obesidade. A boa notícia é que este é um problema de saúde totalmente evitável e prevenido.

A obesidade infantil tem vários fatores, os  principais:

• Inatividade – a falta de exercício e atividade

• A ingestão de bebidas açucaradas e sucos em vez de água

• Comer açúcar refinado e alimentos que contêm açúcares refinados

• Comer fast food

Crianças com sobrepeso são mais propensas a sofrer de baixa auto-estima e depressão por causa de seu peso. A obesidade tem um grande efeito emocional em uma criança. Crianças com excesso de peso também estão em maior risco para o aumento de  problemas de saúde, como problemas gastrointestinais, pressão alta, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Criança gordinha com auto-estima baixa

Se uma criança sofre de obesidade na infância e torna-se diabética, esta doença irá sentenciá-los a uma morte prematura. Uma criança que desenvolve a diabetes é susceptível de desenvolver insuficiência renal ou doença do coração e os efeitos secundários associados de diabetes incluem a cegueira e doença arterial.

Os pais são o fator-chave para controlar a obesidade em crianças. Envolvimento positivo dos pais na dieta de seu filho irá ajudar a prevenir a obesidade e uma vida livre de doenças crônicas.

Se as crianças são ensinadas a evitar alimentos e bebidas que contêm açúcar refinado e outros alimentos que não muito saudáveis e substituir esses alimentos com alimentos integrais, que contêm nutrientes reais que se acumulam no corpo, eles vão crescer e serão adultos fortes e saudáveis. As crianças também precisam ser ensinadas sobre a importância do exercício físico regular para crescerem com corpos fortes, saudáveis ​​e aproveitar os benefícios dos hormônios que são liberados com o exercício.

crianças praticando atividade fisica

futebol

É importante notar contudo, que mesmo que os pais se deparem com uma criança com um problema de peso, uma criança nunca deve ser colocado em uma dieta excessivamente restritiva ou não ter permissão para comer quando estão com fome. A criança precisa de nutrientes e calorias que lhes permitam se desenvolver e crescer como devem. A chave é ter a certeza de que essas calorias provenientes de alimentos integrais e não alimentos processados.

Maneiras para melhorar a saúde de uma criança:

• Reduzir e se esforçar para eliminar a ingestão de açúcar refinado. Açúcares refinados são a principal razão por trás da obesidade e são predominantes em quase todos os alimentos processados. Para cada bebida açucarada uma criança consome a cada dia o risco de obesidade aumenta 60%.

• Incentivar as crianças a beber água pura para a sede.

• Incentivar o exercício diário. As crianças que estão acima do peso precisam de pelo menos 30 minutos de exercício diário. Inicialmente, a caminhada é uma boa atividade, mas aumentar gradualmente a intensidade de exercício mais intenso. Incentivar esportes coletivos se houver interesse também.

O exercício também ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue e este é um aspecto muito importante de prevenção e controle do diabetes. O exercício também ajuda as células responderem mais prontamente à insulina.

As emoções, são muitas vezes uma parte muito integrante da obesidade infantil . Quando as crianças desenvolvem o hábito de comer em resposta às emoções, podem enfrentar dificuldades na perda de peso. A criança também pode ter problemas com  desejos de comida, porque comer dá a sensação de conforto emocional.

Porém com firmeza, muito amor e apoio total dos pais pode-se evitar que  uma criança não seja condenada a uma vida de problemas de saúde ou doenças. Muito mais que isso, quando os pais tomarem decisões inteligentes sobre seus próprios estilos de vida  podem mais efetivamente incentivar e ensinar seus filhos a fazer o mesmo.

alimentação saudável exemplo dos pais

criança e comida

Saude

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Alimentos que Curam: Nutrição Após a Cirurgia

Olá Meninas, tudo bem?

Não importa se grande ou pequena, a cirurgia sempre pode ter um impacto significativo sobre a sua saúde. A maneira como você cuida do seu corpo após a cirurgia pode ser tão importante quanto o próprio procedimento e pode fazer uma grande diferença para o sucesso do processo de cicatrização.

A cirurgia tem um peso grande sobre o corpo,  e uma recuperação pós-cirurgia rápida e eficaz requer a restauração de suas necessidades nutricionais especiais, enquanto ele ainda está em um estado relativamente enfraquecido e durante um período em que é mais suscetível a doenças pós-operatórias.

A nutrição adequada pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para que ele possa resistir a essas ameaças. Aqui estão algumas dicas alimentares simples que podem ajudá la a se recuperar rapidamente após a cirurgia.

– Comer mais freqüentemente significa que as refeições serão mais leves. Refeições pesadas pode ser simplesmente difícil para o sistema digestivo do seu corpo depois de um procedimento cirúrgico, e eles podem até desviar energia valiosa do processo de cicatrização.

– Frutas e vegetais, especialmente frutas e verduras, contêm níveis elevados de antioxidantes. Tente obter o seu antioxidantes diretamente de alimentos em vez de suplementos. Cúrcuma mais conhecido com Açafrão da terra, é um potente antioxidante também, por causa de suas propriedades anti-inflamatórias e antibióticos naturais.

Frutas e vegetais

Cúrcuma - Açafrão da terra

– ​​A crença popular de que as gorduras saturadas naturais não são saudáveis ​​para o corpo é falso. A fonte mais fácil de gorduras saudáveis ​​é de ácidos graxos ômega-3, que podem ser encontrados no óleo de peixe e que também pode ser ingerida sob a forma de cápsula. O óleo de peixe tem um efeito anticoagulante e para que não prejudique o mecanismo de coagulação do sangue natural do seu corpo, é melhor esperar três dias após a cirurgia antes de começar a tomá-lo. Nozes e sementes de abóbora são outras fontes de ômega-3 ácidos graxos.

– Minerais são como os blocos de construção da saúde. Embora apenas essencial em quantidades ínfimas, a sua ausência pode resultar emalgumas enfermidades. Vejam os 7 principais minerais que o seu corpo necessita diariamente:

Cálcio (sementes de gergelim, brócolis), cloreto (sal), magnésio (chocolate escuro, amêndoas), fósforo (carnes, ovos), potássio (bananas), sódio (sal), enxofre (alho, limão).

– Você provavelmente já sabe como a água é importante para a saúde do corpo. O que algumas pessoas não percebem é que nem toda a água é boa para ele. Água filtrada contendo minerais naturais é a melhor.

àgua Mineral

Tenha estes cinco hábitos alimentares saudáveis e o uso de Cintas Modeladoras e você estará bem  para uma recuperação mais rápida e menos dolorosa no pós-cirúrgico.

cinta pós cirurgica

Cinta modeladora

Uma vez que você está acostumada à esses hábitos alimentares, é uma boa idéia incorporá-los em sua vida cotidiana também.

Lembramos que esse espaço foi criado para batermos um papo e trocarmos informações, essas são algumas dicas para uma alimentação saudável que irá auxiliar seu organismo a se recuperar após sua cirurgia. Converse com o seu médico, somente ele pode te orientar de uma forma segura pois acompanhou seu histórico, e tem os resultados dos seus exames desde o pré-operatório.

Esperamos que tenha gostado das nossas dicas e que elas sejam úteis para você. Deixe seu comentário, ele é sempre bem-vindo.

Beijos e Até Mais!

Como a Fisioterapia Atua no Pós-Operatório das Mamas.

Infelizmente, muitas pacientes submetidas as cirurgias plásticas nas mamas, não são orientadas a realizar o pós-operatório.

A fisioterapia tem uma contribuição importante no resultado final desta cirurgia, primeiramente no alívio da dor, depois a fisioterapeuta pode ajudar na orientação das melhores posturas para se evitar dores na lombar, muito comum pelo fato da paciente ter de dormir em decúbito dorsal por um tempo prolongado. Pode-se fazer alguns alongamentos nas pacientes diminuindo a dor e evitando contraturas.

fisioterapia pós mamoplastia

No local da cicatriz, respeitando o tempo de cicatrização, podemos utilizar o infravermelho para estimular os gânglios linfáticos à drenar o edema e equimoses do local. Outra possibilidade, é a massagem cicatricial para deixar a cicatriz o mais uniforme possível.

Alguns médicos são receosos em encaminhar uma paciente com prótese para drenagem, sabe-se hoje que a drenagem é imprescindível nestes casos, reduzindo o edema local, as dores diminuem, e a paciente vê seu resultado final mais rápido.

A drenagem nas mamas é bem leve, devendo estimular principalmente na região esternal, pode-se também, cuidadosamente, manipular as próteses, porém, esta manipulação só deve ser realizada com a autorização do médico.

Drenagem nas mamas

A paciente deve sempre usar o sutiã pós cirúrgico para diminuir a formação de edema, há vários tipos de sutiãs, o seu médico lhe indicará de acordo com seu caso. Para melhorar o aspecto da cicatrização, existe ainda a fita de silicone, que deixa a cicatriz bem “fininha”.

sutiã pós cirúrgico Yoga

Sutiã pós cirúrgico Yoga

Enfim, há muitas possibilidades de tratamentos no pós-operatório desta cirurgia, procure orientação com seu médico.

Como a Fisioterapia pode Atuar nas Varizes

Vamos começar esclarecendo o que são varizes, que correspondem à veias dilatadas, cilíndricas ou anormais, caracterizando um problema na circulação venosa. Umas das principais bombas responsáveis pelo retorno venoso são as panturrilhas, que precisam vencer a ação da gravidade fazendo com que o sangue retorne ao coração, e quando, as válvulas destas veias não funcionam adequadamente, bombeando o sangue das pernas para o coração, começa a acumular sangue nas veias, fazendo com que ocorra a sua dilatação, ocasionando as varizes.

Pacientes que sofrem deste mal, podem recorrer a algumas técnicas da fisioterapia, como a drenagem linfática manual, que atua na circulação, promovendo a redução do edema, e diminuindo toxinas na região. Alguns exercícios de fortalecimento muscular ajudam bastante no retorno venoso, também é bem indicado exercícios dentro da água, porque elimina a carga do solo.

As Meias de Compressão podem ser usadas com critério, o médico deve avaliar o grau das varizes para indicar o uso. Estas podem diminuir a sensação de cansaço das pernas, porém, não cura.

Meia Compressiva Yoga 7-8

Como prevenção, se você trabalha muito tempo sentada, o ideal é utilizar aquelas plataformas para fazer o movimento de flexão/extensão das pernas, fazendo com que melhore o retorno venoso, levantar algumas vezes ao dia e andar um pouco no corredor, ajuda a evitá-las, e claro, algumas empresas contam com a ginástica laboral, que previnem mais outras doenças.
Antes de tudo, procure orientação médica!

Alimentos que nos Ajudam a Aquecer o Corpo.

Olá Meninas, tudo bem?

Pelo que podemos sentir o friozinho chegou com tudo e com ele a sensação de que sentimos mais fome e na verdade sentimos mesmo, porque quando a temperatura cai, o nosso corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea.

E para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia e optamos sempre por comer ou tomar algo bem quente para nos aquecermos.

Alguns alimentos podem aquecer o organismo e é isso que vamos ver hoje, Alimentos que nos Ajudam a Aquecer o Corpo.

Entre esses alimentos os que se destacam são cacau em pó, cravo, canela, pimenta e gengibre.

cacau cravo canela e gengibre

Um chazinho é sempre muito bem-vindo no frio e colocar gengibre, cravo ou canela melhora ainda mais seu preparo e a canela além de dar um sabor a mais, serve para adoçar.

Cha com canela para aquecer

Sopas e caldos também são excelentes para nos manterem aquecidas, acrescentar legumes, vegetais e leguminosas tornam as sopas ainda mais saudáveis.

Sopa nutritiva para aquecer

Outra dica muito boa é o mingau, e para não descuidar da dieta o ideal seria usar ingredientes como leite vegetal, leite de arroz, leite de soja, aveia e castanha.

mingal de aveia para aquecer

Para sobremesa, algumas frutas podem ser servidas cozidas ou assadas, é uma forma do organismo receber os nutrientes das frutas sem perder o sabor. Algumas opções são a banana assada no forno ou na grelha, o abacaxi assado e o creme de maça, ficam uma delícia.

frutas assadas com canela e cravo

Precisamos tomar muito cuidado, pois no inverno o nosso sistema imunológico fica baixo e muito sujeito a gripes e resfriados e com a temperatura mais baixa, diminuímos o consumo de frutas e verduras por serem alimentos mais frios. Mas precisamos nos atentar a isso, pois esse menor consumo de frutas e verduras nos deixa ainda mais sujeitos e vulneráveis à resfriados.

Alimentos como creme de ervilha, creme de abóbora, de milho também, além de aquecerem, são ricos em vitamina C.

caldos quentes para aquecer.

É muito importante manter uma alimentação balanceada seja qual for a estação do ano, a diferença é que com a temperatura mais fria nosso organismo precisa de mais energia, e podemos suprir essa necessidade sem cometer exageros e com uma alimentação saudável.

E lembrem-se sempre de procurar a ajuda de um profissional, somente ele pode esclarecer suas dúvidas e auxiliar na sua alimentação de uma forma pessoal, conforme a sua necessidade.

Um Beijo e Até Mais!

 

 

 

 

 

O Tratamento com Laserpuntura e seus Benefícios.

Olá Meninas, tudo bem?

Conhecemos inúmeros tratamentos estéticos que nos proporcionam muitos outros benefícios e já falamos sobre diversos deles em nosso Blog, vocês que nos seguem e acompanham nossas matérias já devem ter lido.

Hoje vamos abordar  sobre um tratamento que é feito com os mesmos princípios da Acupuntura porém evita o contato físico e as lesões causadas pela agulha.

O Tratamento com Laserpuntura e seus Benefícios.

É um tratamento com a aplicaçăo de lasers como um substituto para a agulha de acupuntura.

A luz laser é  um tipo de radiação eletromagnética cuja energia pode ser transferida para uma célula humana. Essa transferência de energia luminosa para energia química possibilita a cicatrização, redução da inflamação e analgesia.

A caneta do laser é colocada sobre a pele, nos pontos previamente determinados pelo diagnóstico. O tempo de estimulação do ponto pode ser até 2 minutos. Cada sessão dura em média 45 minutos e  durante o tratamento o paciente fica mais relaxado, confortável e confiante, pois é totalmente indolor e proporciona ação anti-inflamatória e analgésica imediata.

LASERPUNTURA

A grande vantagem do laser em relação as agulhas é que pacientes muito agitados ou que tenham muito medo de agulhas, não precisam mais se preocupar.

No caso de crianças pequenas ou agitadas e bebês ou idosos que possuem as pele mais sensível, tratamento com Laserpuntura é super indicado.

Veja outras indicações de Tratamento com Laserpuntura:

 Pós-Cirúrgico, acelera a cicatrização;

Redução de Celulites;

– Situações onde não é indicado o uso de agulhas como feridas abertas e outras lesões;

–  Distúrbios do sono;

– Intestino;

– Ansiedade.

Muitos benefícios podem ser obtidos  com  Laserpuntura, em pacientes com doenças já existentes e claro que já diagnosticadas por médicos especialistas.

Alguns cuidados com a técnica como dose, energia, forma de irradiação, devem ser obedecidos e sempre usar o óculos de proteção, já que a luz laser pode lesionar a retina.

Bom meninas, ficamos por aqui e lembrem-se que, quem pode avaliar e indicar o tratamento correto para a sua necessidade é o médico especialista.

Um Beijo e Até Mais!