Alimentos que Ajudam a Refrescar no Verão

Olá Meninas, tudo bem?

Primeiramente gostaríamos de desejar um Feliz 2014 para todas as nossas queridas leitoras. Que seja um ano repleto de felicidades, conquistas e vitórias com muita saúde e paz nos corações.

Feliz Ano Novo

Como os dias de verão ficam mais longos e mais quentes, pode parecer quase impossível, às vezes para se refrescar nesse calor escaldante. Ficar fresquinha pode depender muito mais do que bebidas geladas e ar condicionado, e o alimentos que você come podem contribuir no combate ao calor excessivo.

Muitas frutas sazonais  de verão e  alguns legumes são grandes auxiliadoras para nos ajudar a baixar a temperatura do corpo para manter a calma e revigorada, apesar das altas temperaturas. Veja abaixo, alguns desses alimentos que ajudarão você a ficar energizada e fresca, mesmo quando o calor aparece.

melancia

–  Frutas que têm um alto teor de água e  com nutrientes essenciais e antioxidantes, são a melhor aposta para ficar legal neste verão. Estes incluem uvas, maçãs, peras, pêssegos e carambola. Desse grupo também estão especialmente melancia, melão, bem como frutas cítricas como laranjas. Frutas podem ser incorporados em sua dieta, de muitas formas diferentes, uma deliciosa salada de frutas,  ou bater com leite ou iogurte.

frutas-cítricas

– Há uma oferta abundante de vegetais que podem ajudar a diminuir a temperatura do corpo quando o calor aumenta. Os melhores exemplos são pepino, rabanete, alface e folhas verdes, como espinafre e rúcula e ervas frescas como hortelã. Todos eles contêm uma quantidade significativa de água e pode realmente  ajudar seu corpo a liberação de calor e que tem um efeito de resfriamento. Algumas maneiras de incorporar esses vegetais em sua dieta, seriam em uma salada mista ou envolvê-los em papel de arroz para criar rolos vegetarianos e o melhor são super ligth.

vegetais-que-refrescam

– A hortelã ou a menta, além de serem muito refrescantes, possuem propriedades relaxantes, e seu aroma inconfundível tem a capacidade de afugentar lentidão quando o calor aumenta. Eles têm sido muito utilizados pelos herbalista para criar chás de ervas, bálsamos, pomadas e outros produtos, que podem acalmar o corpo e a mente. Além disso, a hortelã ajuda a aliviar tanto indigestão e inflamação, que pode nos prejudicar durante os meses quentes de verão.

Experimente: Faça o seu chá gelado de hortelã com chá verde  e adicione fatias de limão, é delicioso e super refrescante.

chá-gelado-com-hortelã

– Se manter totalmente hidratada, bebendo muita água é primordial nos meses quentes de verão. Muitos sintomas de excesso de calor do verão (tonturas, fadiga, falta de concentração) são atribuíveis à desidratação crônica. No entanto, o tipo de líquido que você deve beber também é importante.

– Evite bebidas carregadas de sódio e açúcar como refrigerantes e sucos industrializados, podem realmente fazer com que se desidrate com mais facilidade beba água, muita água.

beba-água

– Os alimentos ou bebidas extremamente gelados como o  sorvete por exemplo, podem realmente interferir na sudorese, mecanismo de resfriamento natural do corpo. Então, por mais tentador que seja  se sentar em sua varanda com um sorvete para aliviar o calor, opte por uma fatia de melão em seu lugar. Uma dose de bom senso e uma dieta  com alimentos leves e de refrigeração são a sua melhor aposta para te ajudar a ficar confortável neste verão.

 melão-refresca

Você pode ver em nosso Blog, outras dicas de cuidado, beleza e bem estar no verão como, Dicas Para Dormir Bem em Noites Quentes, Dicas Para Manter os Cabelos Saudáveis e Bonitos no Verão e Cuidados ao Realizar Atividades Físicas no verão.

Esse espaço foi feito para vocês, compartilhem com nossas leitoras suas experiências, escrevam na área de comentários abaixo.

E se você gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

Dicas Para Dormir Bem em Noites Mais Quentes.

Durante o verão muitas pessoas têm mais dificuldade em adormecer. Há uma temperatura ideal para os nossos corpos na hora de dormir e infelizmente, durante estas ondas de calor do verão, viramos de um lado para o outro na cama sem conseguir dormir porque o ar é muito quente e ficamos “fritando” horas na cama.

dificuldade-em-dormir-no-verão

Como superar o calor do verão  e conseguir dormir bem? Veja alguma Dicas Para dormir bem nas Noites quentes.

– Mantenha a sua casa protegida do calor, feche as cortinas e persianas durante o dia e abra as janelas à noite, quando a temperatura cai.

– Quanto mais alto, maior o calor. Se for possível, durma no andar inferior da sua casa, lembre-se que você sempre pode mudar quartos de dormir para os dias insuportavelmente quentes, quanto mais baixo for mais fresco será.

– Antes de dormir, uma boa chuverada ou dar uma relaxada na banheira, pode ajudar a dormir melhor.

relaxar-na-banheira-ajuda-a-refrescar

– Congele um pano úmido e use como uma compressa fria durante a noite.

– Ao usar um ventilador, manter um caminho livre  para o fluxo de ar, abrindo as portas do quarto. Além disso, se você colocar uma bandeja de gelo na frente do ventilador vai ajudar a resfriar o ar soprado em torno do quarto.

Ventilador-no-quarto

– As roupas de cama também tem um papel importante para que suas noites de verão sejam mais agradáveis. Lençol de algodão costuma ser o mais indicado para noites quentes.

– Não podemos esquecer é claro, pijamas e camisolas leves e confortáveis. Uma boa dica são os da marca Recco,  que são confecccionados em Amni® Microfibra,  um fio inteligente composto de uma textura 6 vezes mais fina que um fio de cabelo, o que torna suas roupas íntimas muito confortáveis e macias, dispersando a umidade e o ar quente expelidos pelo corpo, proporcionando respirabilidade para a pele. Veja alguns modelos que você encontra em nossa loja:

 Blog-1

Blog-2

– Se você sempre tem dificuldade para dormir no verão,  e a região onde você mora costuma ser uma das mais quentes, um condicionador de ar pode ser um investimento que vale a pena considerar.

Lembre-se que o sono é muito importante para a sua saúde.

Ao invés de se estressar e  virar de um lado par o outro a noite toda, tente uma das dicas para ajudar você a ter uma noite de sono merecida e você ficar descansada para a sua rotina diária.

E leia também em nosso Blog, Cuidados ao realizar Atividades Físicas no Verão e Alguns cuidados Importantes com a Saúde no Verão.

Esse espaço foi feito para vocês, compartilhem com nossas leitoras suas experiências, escrevam na área de comentários abaixo.

E se você gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

 

Dicas Para Não Errar na Escolha do Sutiã Para a Maternidade.

Olá Meninas, tudo bem?

Escolher  um Sutiã pode parecer um processo simples, afinal é algo que você  já fez muitas vezes.

Mas quando a escolha é especial, como um sutiã para a maternidade, é preciso escolher algo confortável e os modelos são diferentes dos sutiãs que estão acostumadas a usar no dia-a-dia não é mesmo?

Durante e após a gravidez seus seios passam por inúmeras mudanças. Eles estão crescendo, tornando-se mais pesados e mais sensíveis, então para o final da gravidez e após o parto, a escolha de um sutiã com sustentação adequada pode ajudá-la a se sentir mais confortável e menos cansada.

Quando for comprar um sutiã para amamentar considere as dicas que preparamos, elas são importantes para garantir que você escolha o modelo que melhor atenda às suas necessidades.

  • Escolha um sutiã com  fácil acesso para a mama que permite o contato pele-a-pele quando você amamentar o seu bebê.

  • Um sutiã com a abertura do busto que você consiga abrir com uma mão pode ser muito útil, especialmente quando você está segurando seu bebê.

Sutiã-para-amamentar-fácil-de-abrir

Sutiã-para-amamentar-fácil-de-abrir,-detalhes-do-feicho

  • Procure comprar o seu sutiã para amamentar,  durante as últimas semanas de sua gravidez, porque os seios estão mudando continuamente e quanto mais próximo ao parto você comprar, te garante um encaixe dos seios de forma mais adequada.

  • Evite comprar um sutiã que deixe muito espaço para o crescimento futuro, não vai lhe dar o suporte adequado. O melhor é você escolher um sutiã que se encaixa bem agora, sabendo que você pode precisar  mudar para outro tamanho mais tarde.

  • Um fecho com duas ou mais opções de regulagens é muito importante também, vai oferecer o máximo de conforto, bem como a maior flexibilidade no ajuste.

sutiã-para-amamentar-com-opções-de-ajuste-no-fecho

  • As alças largas e com regulagem é importante, dará apoio sem machucar seus ombros.

  • Profissionais de saúde recomendam a compra de dois ou três sutiãs de maternidade para que possa ter  sempre um sutiã limpo.

sutiã-para-amamentar-Yoga

sutiã-modelador-com-abertura-para-amamentar

Por causa de muitas diferentes formas do corpo, tamanhos e formas de mama, bem como estilos de sutiãs disponíveis no mercado, ao comprar o seu sutiã para amamentar, é altamente recomendável que você vá a uma loja onde as atendentes sejam especialistas ou treinadas para te auxiliar em sua compra, e se for efetuar suas compras pela internet, dê preferência à lojas que possuem o atendimento online ou um televendas onde você possa esclarecer qualquer dúvida. Assim irá garantir o melhor ajuste possível e você não corre o risco de comprar o modelo errado. Após essa breve consultoria da empresa especializada você terá certeza de que estará adquirindo uma peça que proporcione conforto, qualidade e a sustentação adequada conforme a sua necessidade.

Em nossa loja online, www.centercintas.com.br você pode solicitar ajuda em nosso chat online ou pelo telefone  (11) 5587-4555 no horário ou se preferir e estiver em São Paulo, em nossa loja física você será atendida por uma equipe especializada e treinada para te auxiliar na compra de qualquer produto. Venha nos fazer uma visita, estamos localizados na Avenida Dr. Altino Arantes,  137 – Próximo ao Metrô Santa Cruz.

center-cintas-loja-física

Lembre-se sempre desses fatores na escolha do seu sutiã pós-parto e tire proveito da experiência da equipe de vendas, onde você for comprar.

Leia também em nosso Blog, Opções de Anestesia Para o Parto, Os Benefícios da Drenagem na Gestação e o Uso de Meias de Compressão e Dicas de Looks Para Gestante.

Esse espaço foi feito para você, compartilhe com nossas leitoras suas experiências, escreva na área de comentários abaixo.

Gostaria de saber mais a respeito de algum assunto, envie uma mensagem pra nós.

Beijos e Até Mais!

5 maneiras para Ter um Dia dos Namorados Feliz, Sem Namorado.

Olá Meninas, tudo bem?

Quando pensamos no Dia dos Namorados, nos vem a mente uma noite romântica, um jantar à luz de velas ou longas caminhadas de mãos dadas com o seu amado. É sem dúvida, o dia mais romântico do ano.

Então, como você poderia desfrutar e comemorar o Dia dos Namorados quando não está namorando?

Embora possa parecer que nem tudo são coração e flores, você ainda pode espalhar a principal mensagem do Dia dos Namorados: O Amor.

Às vezes ficamos tão envolvidas em nossas tarefas diárias e esquecemos que existem milhares de crianças e idosos em abrigos e casas de repouso que precisam e querem ser lembrados e amados. Sim, é possível ter um ótimo Dia dos Namorados mesmo quando as coisas aparentemente estão um pouco tristes e aqui estão algumas maneiras que você pode compartilhar seu amor neste dia, veja:

amor

5 maneiras para Ter um Dia dos Namorados Feliz, Sem Namorado.

1. Deseje um sincero Feliz Dia dos Namorados com muito amor para alguém que te inspire e diga para essa pessoa o quanto ela é especial para você.

2. Faça um cartão e envie para o seu parente favorito, alguém que você não vê a muito tempo.

3. Visite uma casa de repouso, leve um sorriso, um abraço e alguns minutos de atenção para inúmeros velhinhos, reavivando a esperança e alegria interior.

4. Faça Cesta de Dia dos Namorados e envie para uma família que passou por um momento difícil e assine como “de seu Anjo da Guarda”.

5. Leve a sua sobrinha pequena, sobrinho ou primo para tomar sorvete, se não tem sobrinhos visite um orfanato ou abrigo de crianças e leve muitos doces, crianças também precisam de amor e atenção.

Dar é a maneira mais rápida de se sentir bem consigo mesma. Um bom presente não tem que ser caro, tudo o que vem do coração certamente será sentido e apreciado por quem receber.

Seja Feliz, AME!

Feliz Dia dos Namorados, Feliz dia do Amor.

Um beijo e até mais.

Como a Fisioterapia Ajuda no Pré e Pós-Operatório da Blefaroplastia

Talvez, uma das cirurgias mais delicadas que existe, onde a escolha do profissional para o pós-operatório deve ser bem criteriosa, já que NÃO atuamos na região da cirurgia e sim, ao redor da região operada.

A blefaroplastia é indicada para a correção das deformidades das pálpebras, onde se faz a retirada do excesso de pele acima do sulco palpebral, sem afetar o mecanismo da oclusão, pode-se retirar excesso de gordura dos cantos superiores e mediais da pálpebra.

blefaroplastia

images

Para um tratamento pré-operatório, na semana da cirurgia, indicamos a limpeza de pele com o objetivo de impedir infecção por comedões ou pústulas que estiverem ao redor, promovendo uma hidratação da pele. Além disso, pode-se iniciar com o laser infravermelho para estimular o sistema linfático e ativar o sistema imunológico. Com o laser azul uma semana antes da cirurgia, podemos promover uma hidratação profunda na pele.

Para um tratamento pós-operatório, é indicada a drenagem linfática para reduzir o edema e equimoses que podem ocorrer após a cirurgia. O importante é não mexer na região dos pontos e sim, drenar ao redor da cirurgia e pescoço.

Podemos ainda utilizar da crioterapia com o objetivo de analgesia e diminuição das equimoses.

Como o Inverno Favorece na Recuperação do Pós Cirúrgico.

Olá Meninas, tudo bem?

O Inverno está próximo, e muitas pessoas aproveitam essa Estação do Ano para ficarem ainda mais linda, se submetendo a intervenções cirúrgicas para quando chegar o verão arrasarem com seu novo visual.    E a temperatura mais baixa auxilia na recuperação.

Vejam Como o Inverno Favorece na Recuperação do Pós Cirúrgico.

Julho é considerado o mês das Cirurgias Plásticas porque, além de ser férias escolares e ser o momento ideal para ficar junto da família durante a recuperação cirúrgica, é uma época fria e acaba sendo muito mais fácil proteger as cicatrizes do Sol.

Com a temperatura mais baixa, fica mais fácil também o uso da Cinta Modeladora, Faixa Elástica, Placa de Contenção ou seja todos esses acessórios (vejam imagens abaixo) que devem ser usados no Pós-Cirúrgico e também a facilidade de se manter os curativos. No calor as altas temperaturas incomodam, aumentam a transpiração e a recuperação fica um pouco mais difícil.

Cinta Modeladora Faixa Abdominal

Placa de Contenção

A baixa temperatura também auxilia e muito para combater o inchaço, que tende a diminuir mais rápido, e a sensação dolorosa é menor.

Estar com o corpo em forma para aproveitar o verão é outra vantagem de fazer uma plástica no inverno. As pessoas ficam ansiosas para ver os resultados e também para exibir a nova silhueta.

Lembramos que não há contra-indicações para realizar uma Cirurgia Plástica em outras épocas do ano. A diferença do frio é que a recuperação é mais confortável e exige menos repouso e o Pós-Operatório é muito importante, pois influencia de maneira positiva ou negativa o resultado final.

Também é de muita importância, todas as orientações do cirurgião para evitar complicações, afinal cada paciente se recupera de maneira diferente. Os hábitos, a genética e a prática de exercícios físicos afetam o modo como o corpo irá recuperar seu equilíbrio interno e somente o seu  médico está apto para prescrever o tempo certo de repouso.

Você pode ler em nosso Blog,  10 Dicas Importantes para a Escolha do Cirurgião Plástico.              

Enfim meninas, não importa a época em que você pretende fazer a sua tão sonhada Plástica, o importante é que seja tudo bem programado, com calma e muita atenção na escolha do profissional e o local em que será realizado o procedimento.

O nosso corpo é nosso maior bem, então procure qualidade e deixe preço em segundo lugar.

Cirurgia Plástica Estética não é uma urgência, portanto permite que você se  programe e escolha com calma e muita consciência.

Esperamos pelos comentários de vocês, são sempre bem-vindos.

Um Beijo e Até Mais!

Dicas de Looks Para Gestantes.

Olá Meninas, tudo bem?

Toda mulher quando engravida, se sente  mais linda e exuberante e esse sentimento acontece de dentro para fora não é?

Muda completamente seu estado emocional e físico, a barriguinha começa a crescer, as formas do corpo vão aumentando, as roupas começam a não servir mais e ai vem a necessidade de renovar o guarda-roupas.

E nada como aliar, felicidade com beleza e conforto e o melhor, estar na moda com uma coleção exclusiva para Gestantes. Selecionamos alguns looks para Gestantes, são algumas dicas e estilos que com certeza você irá se identificar e poderá encontrar com facilidade, pois existem muitas lojas com modas exclusivas para Gestantes, para alegria das futuras mamães.

Para a mamãe que curte usar bermuda, vejam esses looks que charme:

look-com-bermuda-para-gestantes-3

look-com-bermuda-para-gestantes-2

look-com-bermuda-para-gestantes.

Agora você mamãe que não abre mão dos vestidos, olha só que lindos esses abaixo:

Moda Gestante

Look gestantes

As saias também, além de serem muito confortável, ficam lindas em gestantes:

Moda gestantes saias

Moda-gestantes-saias

Hoje em dia existem diversos modelos de calças para gestantes, vejam esses looks:

Look gestante calçasmoda gestante

E para finalizar nossas dicas para as Mamães, outra dica importante é o uso de Cintas Modeladoras para Gestantes que  auxiliam dando mais sustentação no decorrer da gestação, exercendo mais segurança em relação ao peso da barriga e sustentação da coluna. Na Center Cintas Mega Store você encontra uma linha de Cintas Modeladoras para Gestantes, como esses modelos abaixo:

Cinta Modeladora para gestantesCinta Modeladora para gestantes com pernas

Calcinha para gestantes Yoga

Aproveite e veja também em nosso Blog, Para Que e Como Usar Cinta Modeladora na Gavidez , Os Benefícios da Drenagem na Gestação e o Uso de Meias de Compressão e  Quais são as Indicações Para uma Cesária.

Esperamos que tenham gostado, e fique a vontade para deixar seu comentário ou sua opinião, são sempre muito bem vindos, esse espaço foi feito para vocês.

 

Beijos e Até Mais.