As Causas e Como Podemos Prevenir As Varizes.

Olá Meninas, tudo bem?

O assunto que vamos abordar em nosso post hoje é um problema que acomete três vezes mais as mulheres do que os homens, as Varizes.

As varizes são veias inchadas, torcidas e às vezes doloridas, que foram preenchidas com um acúmulo irregular de sangue.

Pernas com varizes.

As varizes além da estética, pois dão uma aparência feia nas pernas, são tratadas como doenças, podem causar dores e se não forem tratadas podem causar sérios problemas como uma trombose e em casos extremos uma úlcera de perna.

Agora vamos entender As Causas e Como Podemos Prevenir As Varizes.

O principal fator é a pré-disposição familiar, ou seja, a genética, a doença é passada de geração em geração, caso pais, avós e tios apresentem os mesmo sintomas.

As mulheres são mais acometidas do que os homens, devido os hormônios femininos que diminuem a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos. A reposição hormonal e métodos anticoncepcionais podem ajudar com que as varizes apareçam antes da hora. Pela mesma razão durante a gravidez as chances também crescem e aumentam a cada nova gestação.

Outro fator de risco é a idade, varizes normalmente começam a aparecer na puberdade, nos homens quando estica no tamanho e nas mulheres por recebem maior carga de hormônio nessa fase. E na idade mais avançada, o colágeno das veias começa a diminuir conforme envelhecemos por isso as veias tendem a dilatar mais facilmente.

Além destes fatores naturais, hábitos incorretos também são grandes motivos. Ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, prejudica a circulação do sangue nos membros inferiores.

A obesidade e sedentarismo em longo prazo e pessoas com intestino preguiçoso que por vários anos fazem força para evacuar acabam pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.

A melhor maneira de prevenir varizes é adotar um estilo de vida saudável, principalmente quem tem a pré-disposição genética.

Como Podemos Prevenir as Varizes
– Evitar o excesso de peso;

– Fazer exercício aeróbico com frequência, é comprovado que o exercício aeróbico como caminhada, bicicleta e natação previne e melhora as varizes porque melhora a função da panturrilha;

– Ter uma alimentação balanceada para evitar a síndrome do intestino preguiçoso;

– Ficar em pé ou sentada com as pernas cruzadas ou curvadas por tempo prolongado. Quando ficamos de pé ou sentada com as pernas cruzadas ou curvadas as veias têm que trabalhar mais para bombear o sangue ao coração;

– Manter a hidratação;

– Usar a meia de compressão, que auxilia na circulação sanguínea. Veja abaixo os modelos que você encontra em nossa loja:

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Não existe remédio para evitar o surgimento das varizes. Existem apenas remédios que melhoram os sintomas como inchaço, dor e cãibra, que podem ser usados via oral ou em cremes, e são receitados em situações bem específicas.

Lembramos que esse espaço foi criado para trocarmos ideias, dicas e algumas informações. Somente um médico especializado é quem pode avaliar se você tem varizes, o grau que se encontram e qual o tratamento certo. Se você tem dúvidas, procure um Cirurgião Vascular.

E fiquem atentas, estaremos postando futuramente tratamentos alternativos, que aliviam os sintomas e previnem novos surgimentos de Varizes.

Um Beijo e Até Mais!

Dicas para Cuidar dos Pés, Para quem Ama Salto Alto.

Olá Meninas, tudo bem?

Toda mulher ama usar sapatos de salto alto e nem sempre eles são confortáveis. Alguns sapatos dependendo do modelo, acabam deixando os pés um pouco doloridos ou com bolhas.

Aqui estão algumas dicas que ajudarão na escolha do sapato alto para que fique o mais confortável possível e como cuidar dos pés.

– Compre o tamanho certo, certifique-se de que há uma largura mais ou menos de um polegar entre o dedo mais longo (o dedão do pé) e a parte da frente do sapato, para dar aos seus dedos espaço para se movimentarem.

–  Use palmilhas dentro dos sapatos de salto alto. Existem algumas que são projetadas especificamente para serem usadas com sapatos que tenham os saltos altos, para reduzir a formação de bolhas,  dor e amortecem o impacto na sola dos pés.

 Palmilhas para sapatos com salto alto.

meia palmilha para usar com sapatos de salto alto

– Considere a escolha de um modelo em que o salto seja um pouco mais grosso, esse tipo de modelo te dará mais apoio para os pés.

 sapatos com saltos mais grossos

– Para quem for  mais propensa à formação de bolhas, e por experiência sofre com dores nos pés ao usar salto alto, procure não usar o mesmo par todos os dias.Troque de sapatos frequentemente, varie bastante entre saltos, sapatilhas, e se for possível tênis.

–  Escolha saltos de tamanhos variados, tenha um mega alto, um médio e um mais baixinho.

–  Cuide dos seus pés. Quando você não está usando sapatos, você deve cuidar bem de seus pés. Use cremes hidratantes específicos para os pés, evita ressecamento e formação de calos.

– Massagens nos pés e descanso com as pernas elevadas e o uso de Meias de compressão contribuem para uma boa circulação sanguínea. As Meias de Compressão são grandes aliadas na diminuição de dores e sensação de cansaço nas pernas além de auxiliar no tratamento de varizes.

meia compressiva Yoga

Esses e outros cuidados gerais, irão ajudar a manter seus pés saudáveis ​​e menos propensos à dor ao usar saltos altos.

Você pode ler também em nosso Blog, As Causas e Como Podemos Prevenir Varizes e Como Prevenir e tratar Problemas Circulatório Usando as Meias de Compressão.

Cuidem-se e mantenham-se informadas aqui, estaremos preparando sempre matérias para o cuidado com saúde, bem estar, beleza  para você mulher antenada e que ama se cuidar.

Um Beijo e Até Mais!

 

A Importância da Fisioterapia no Tratamento de Linfedemas.

Olá meninas, tudo bem?

Falamos em um Post anterior, sobre Os Linfedemas e Algumas de suas Causas.

Em nossa Postagem de hoje a nossa colunista, a fisioterapeuta Grace Izsak, escreveu sobre A Importância da Fisioterapia no Tratamendo dos Linfedemas.  

Boa Leitura.

O linfedema é uma patologia crônica, e dentre as principais causas, estão: formações tumorais, alteração no retorno venoso, compressão do sistema linfático, trombose venosa profunda, entre outros, que levam à um desequilíbrio da captação da linfa, ocorrendo seu extra vazamento para o insterstício.

Essa linfa, contém proteínas, que ao se acumularem, podem promover uma obstrução da circulação linfática, acarretando em uma possível fibrose, infeccção, e um edema endurecido, caracterizado por esse acúmulo de proteínas.

Causas linfedemas

A fisioterapia tem um papel importante no tratamento, que é composto por drenagem linfática manual, técnica com movimentos leves, que estimulam o sistema linfático na reabsorção da linfa, diminuindo assim o edema.

A utilização de Meia Compressivas, previnem a formação do edema e auxilia nos exercícios físicos que estimulam as bombas venosas (principalmente exercícios para panturrilhas) e drenagem postural.

Meia compressiba 7/8

Importante: Essas técnicas devem ser sempre realizadas com a liberação do médico especializado.

 

Previna e Trate Problemas Circulatório Usando Meia de Compressão

Olá Meninas, tudo bem?

Sabemos que alguns fatores, contribuem para o surgimento de Problemas Circulatório nas pernas como surgimento de vasinhos, varizes e até mesmo edemas linfáticos nos casos mais graves.

Ficar muito tempo de pé ou sentada, o sedentarismo, a má alimentação, o uso do cigarro e de pílulas anticoncepcional e tendência hereditária são algumas causas.

Podemos prevenir os problemas circulatório com alguns bons hábitos como uma dieta saudável, não fumar, evitar excesso de peso, praticar  exercícios físicos regularmente e com o uso de meias de compressão.  No caso das meias, existem diversas graduações de compressão, e cada uma  específica para o estágio de problema circulatório, vejam:

Suave compressão: Seu uso é indicado para prevenção e bem estar. Ajuda a prevenir varizes durante e após a gestação, para quem faz uso de pílulas anticoncepcionais, para quem fica muito tempo em pé ou sentado, para quem tem propensão hereditária e é recomendável para viagens de longa distância.

Média compressão: É indicada para quem sente dores acentuadas nas pernas no final do dia. Nos casos acentuados de inchaço, dores, cansaço e varizes nas pernas. Durante e após a gestação, para quem faz uso de pílulas anticoncepcionais, para quem fica muito tempo em pé ou sentado, para quem tem propensão hereditária e, antes e após cirurgias.

Alta compressão: É indicada para quem tem varizes ou inchaço nas pernas em estágio avançado e nos casos graves de inchaço, dores, cansaço e doenças venosas.

Extra Alta compressão: É indicada para pessoas com quadros varicosos intensos, úlceras venosas pós-trombóticas, edemas acentuados persistentes, graus extremos de elefantíase, além de tratar dermatofibrose acentuada.

Vamos entender como as Meias de Compressão auxiliam na Circulação Sanguínea das pernas:

A compressão  das meias, ajuda a bombear o sangue nas pernas com mais velocidade, melhorando o retorno do sangue para o coração, e previne os inchaços por se contrapor à ele, comprimindo.

As meias de compressão, também contribuem para a prevenção e tratamento das varizes e problemas circulatórios durante e após a gravidez e em casos acentuados de inchaços no pós-cirúrgico.

Lembramos que somente o seu médico é quem pode indicar a Meia de Compressão que você deve usar, mediante a medição da circunferência da sua perna, ele prescreverá o grau da compressão correta conforme a sua necessidade.

Bom Meninas, vimos nessa matéria que o uso de Meias de Compressão, previne e trata dos problemas venosos além de serem  grandes aliadas para ajudar na prevenção e no combate de problemas circulatórios nas pernas.

E na Center Cintas Mega Store você encontra Meias de Compressão da marca Yoga, vejam abaixo alguns modelos:

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Você pode ler também em nosso Blog, Os Benefícios da Drenagem na Gestação e o Uso de Meias de Compressão.

Um Beijo e Até Mais!

Saiba o que É Linfedema e Conheça Algumas Causas.

Olá Meninas, tudo bem?

Hoje vamos abordar sobre algo que talvez  poucas mulheres conheçam ou ouviram falar que é Linfedema.

O que é Linfedema?

O Linfedema ou Edema Linfático é apenas um sinal clínico dentre outros que pode ser encontrado em pacientes com Insuficiência Linfática, porém de diferentes causas.

A função do Sistema Linfático, é proporcionar um meio ambiente adequado para o desenvolvimento das atividades vitais de cada célula do nosso corpo, ajudando a eliminar toxinas e microorganismos além de auxiliar em nossa imunidade.

A linfa, que é a responsável por essa filtração acompanha o sentido das veias e quando acontece um aumento de volume desse fluído da filtração, devido alguma alteração entre a filtração e a drenagem linfática, a carga linfática ultrapassa a capacidade de transporte ocorre o Edema. Ou quando há perda da função normal dos linfáticos, que não conseguem exercer seu papel corretamente também causa o Edema e na maioria das vezes em uma extremidade, mas pode ocorrer na face, pescoço ou no abdômen. Vejam alguns exemplos nas figuras abaixo:

Linfedema nos braços e mãosLinfedema primário nas pernas

Linfodema crônico em homens

O Linfedema ou Edema Linfático, é apenas um sinal clínico dentre outros que podem ser encontrados em pacientes com Insuficiência Linfática de diferentes causas, vamos ver algumas delas abaixo.

Causas dos Linfedemas

Os linfedemas podem ser Primários – Ocorrem alterações congênitas do desenvolvimento de vasos linfáticos e linfonodos ou obstrução de causa desconhecida, podendo ser dividido em congênito que surge antes do segundo ano de vida, precoce que surge à partir dos 2 anos e antes dos 35 anos e o tardio que se manifesta após 35 anos de idade.

Secundários –  Inflamações, traumas, irradiações e cirurgias sobre gânglios linfáticos, sendo que o linfedema pós-mastectomia, ou seja é o linfedema que pode ocorrer no braço após a retirada da mama para tratamento de um câncer da mesma, é um dos linfedemas mais comuns.

Os Linfedemas acometem mulheres e homens, na maioria das vezes o inchaço  uma extremidade, mas pode ocorrer na face, pescoço ou no abdômen.

O tratamento é paliativo e tem como objetivo a redução do edema para recuperar a funcionalidade e é fundamental evitar infecções e traumas como por exemplo aplicação de injeções, no membro atingido e a compressão no local é indispensável, como esses modelos abaixo. Estaremos falando mais sobre os  Tratamentos de Linfedemas em uma próxima postagem, fiquem ligadas.

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Bracelete Yoga Masculino

Meia Compressiva Yogameia Soquete Compressiva Yoga

Dicas de Prevenção

• Aos poucos, adquirir o hábito de qualquer atividade ou exercício.

• Faça freqüentes períodos de descanso durante a atividade física para permitir a recuperação do membro.

• Prestar a atenção sempre nas extremidades durante e após a atividade para qualquer mudança no tamanho, forma, tecido, textura, dor e  firmeza.

• Manter o peso ideal.

Lembramos a importância de procurar fazer sempre uma consulta especializada. Somente um Médico poderá avaliar e indicar o tratamento adequado para você, pois quanto mais rápido começar o tratamento correto, melhor e mais rápido será também o resultado.

Cuidem-se Meninas, nossa saúde é um bem precioso, nós conhecemos o nosso corpo como ninguém.

Qualquer sinal de algo diferente seja aparente ou sintomas, procurem orientação médica sempre!

Beijos e Até Mais!